腹筋10回の消費カロリー
覚王山のパーソナルトレーニングジム FIT JAM トレーナー 大楠法晴です。
お正月においしい料理を食べて、正月太りが気になってきた頃だと思います。
お腹引き締めたい!
腹筋しよう!
なんて頑張って腹筋を10回した時の消費カロリーはどれくらいだと思いますか?
腹筋を10回した時の消費カロリーは、約6キロカロリーです。
腹筋を100回して60キロカロリー
こんなキツイ思いしても、コンビニのおにぎり半分にも満たないのです。
お腹の引き締めには体幹のトレーニングはやる必要がありますが、見た目の引き締めは、やはり脂肪を落としてシェイプさせる事が大切!
基本的に部分痩せは出来ません。
全体的に脂肪を落としていく必要があります。
効率の良いシェイプアップは、食事内容の改善と適切な運動です。
さあ、今年こそ覚王山のパーソナルトレーニングジム FIT JAMで頑張ってシェイプアップしてみませんか?