トレーニング後のケアの必要性
覚王山のパーソナルトレーニングジム FIT JAM トレーナー 大楠法晴です
身体作りの為にハードなトレーニングを行うのは必要十分条件。
理想の身体作りの為にトレーニングは追い込まなければならないのです。
筋肉が付けば性格にもいい影響があり、ポジティブになれると思うのです。
しかし、デメリットもあります。
それは、ハードなトレーニングをすればするほど筋肉は硬くなっていくという事です。
トレーニング直後は筋は緩みますが、時間が経てば鍛えた箇所の筋肉は硬くなり、伸縮性が損なわれ筋肉痛の原因となるのです。
その後、時間が経って筋肉痛も取れ、筋の伸縮性も元にもどりますが、定期的なストレッチやケアマッサージがないと、少しずつ硬くなっていき疲労を感じやすくなったり怪我の要因ともなりうるのです。
トレーニングは血行を促進し、筋肉を付ける事で関節を守る働きがありますが、ケアがないとそのようなデメリットもあります。
そのような理由で、覚王山のパーソナルトレーニングジム FIT JAMでは、トレーニング後にパートナーストレッチ等のケアをトレーニング後に施術をプログラムメニューに組み込んで、トータルでコンディショニングしていくのです。
覚王山のパーソナルトレーニングジム FIT JAMは、ご自宅でセルフで出来るストレッチバターンやリラクゼーションの仕方など、ベストコンディションを促す指導をしており、トレーニング体験コースもありますので、一度トレーニング体験をしてみてください。